المصدر 7 - يفضل عدد كبير من المواطنين فصل الشتاء لما يحمله من أجواء باردة ومنعشة، تتخللها فترات من سقوط أمطار من حين لآخر، حيث يتسم هذا الفصل بطابع مختلف يضفي حالة من الهدوء ويمنح الكثيرين شعورًا بالراحة.

وتزامنًا مع اقتراب انتهاء فصل الخريف رسميًا وبدء فصل الشتاء خلال الأسابيع المقبلة، يترقب المواطنون انخفاض درجات الحرارة واستقبال الأجواء الممطرة.

موعد فصل الشتاء 2025

ووفقًا للحسابات الفلكية الصادرة عن المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية، يبدأ فصل الشتاء يوم الأحد 21 ديسمبر المقبل، ويستمر لمدة 89 يومًا و20 ساعة و22 دقيقة، لتبدأ البلاد في الدخول رسميًا في الأجواء الباردة ويتم انخفاض تدريجي في درجات الحرارة على معظم الأنحاء مع ازدياد فترات الليل وقصر ساعات النهار.

كما تتأثر البلاد بامتداد منخفضات جوية قادمة من البحر المتوسط، ما يؤدي إلى تزايد فرص سقوط الأمطار على السواحل الشمالية والدلتا، وهبوب رياح باردة يشعر بها المواطنون خاصة في فترات الليل والصباح الباكر.

مواعيد الفصول الأربعة لعام 2025

وفيما يلي مواعيد الفصول الأربعة لعام 2025 وفق الحسابات الفلكية الرسمية:

- فصل الربيع، تاريخ البداية 20 مارس 2025، تاريخ النهاية 20 يونيو 2025، المدة التقريبية 92 يومًا.

- فصل الصيف، تاريخ البداية 21 يونيو 2025، تاريخ النهاية 22 سبتمبر 2025، المدة التقريبية 93 يومًا.

- فصل الخريف، تاريخ البداية 23 سبتمبر 2025، تاريخ النهاية 20 ديسمبر 2025، المدة التقريبية 89 يومًا.

- فصل الشتاء، تاريخ البداية 21 ديسمبر 2025، تاريخ النهاية 19 مارس 2026، المدة التقريبية 89 يومًا.

أفضل الأطعمة الغنية بالفيتامينات لتعزيز المناعة في الشتاء

مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة فرص العدوى، يعد فصل الشتاء الوقت الذي يحتاج فيه جهازنا المناعي إلى دعم، على الرغم من تعاطي المكملات الغذائية إلا أن بناء مناعة قوية يبدأ بنظام غذائي يومي.

ويوضح خبراء التغذية وفقا لتقرير صادر عن موقع «أونلي ماي هيلث»، أن أفضل أطعمة غنية بالفيتامينات والتي تعزز مناعة الجسم بشكل طبيعي وتقي من الأمراض الموسمية في فصل الشتاء وهي:

- الفواكه الغنية بـ فيتامين سي مثل «البرتقال والليمون والكينوا والجريب فروت».

- الجزر والبطاطا الحلوة الغنية بفيتامين أ.

- المكسرات والبذور الغنية بفيتامين هـ مثل: «اللوز وبذور دوار الشمس وبذور الكتان والجوز وبذور الشيا».

- الأطعمة الغنية بـ فيتامينات أ، سي، ك، مثل: «السبانخ والخضراوات الورقية الخضراء».

- البيض والزبادي بسبب احتوائهما على «فيتامين د وفيتامين ب12»، و«فيتامين ب+ البروبيوتيك».

نصائح للوقاية من نزلات البرد مع تقلبات الطقس:

- غسل أو تعقيم اليدين بشكل مستمر.

- تجنب لمس العينين و الفم والأنف.

- تناول السوائل بكثرة.

- مارس الرياضة بشكل منتظم.

- تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي لتقوية المناعة.

- تجنب الازدحام حتى لا تنتقل العدوى من شخص مصاب إلى آخر سليم.

-ارتداء الملابس الملائمة للجو.

- تناول الادوية بعد استشارة الطبيب.

- احرص على استكمال تطعيماتك.

اقرأ أيضاً
صدمة لمحبي الشتاء.. الأرصاد الجوية تكشف توقعاتها لحالة الطقس خلال الأيام المقبلة

أبرزها علاج أعراض البرد.. فوائد عصير الليمون في الشتاء

باقي كام يوم؟.. بدء فصل الشتاء 2025 رسميا بهذا الوقت